I-Message Kommunikation in Beziehungen: Wie man Konflikte ohne Schuldzuweisungen oder Eskalation reduziert
In Beziehungen beginnen Konflikte selten mit großen Problemen. Sie beginnen oft mit etwas Kleinem – dem Ton, dem Timing oder einem einfachen Missverständnis. Aber was diese Momente in volle Auseinandersetzungen verwandelt, ist nicht die Situation selbst. Es ist die Art und Weise, wie die Emotionen ausgedrückt werden. Bei vielen Paaren wandelt sich die Kommunikation schnell in Schuldzuweisungen. „Du machst das immer.“ „Warum kannst du es nicht einfach verstehen?“ Diese Aussagen erscheinen in dem Moment natürlich, aber sie lösen etwas Sofortiges im anderen aus – Abwehrhaltung. Sobald das passiert, geht es im Gespräch nicht mehr um Verständnis. Es wird zu einem Selbstschutz. Hier wird die Kommunikation mit I-Message mächtig. Im Gegensatz zu beschuldigender Sprache konzentriert sich I-Message darauf, innere Erfahrungen auszudrücken, ohne die andere Person anzugreifen. Es verändert die Struktur der Kommunikation von Anschuldigung zu Selbstausdruck. Und in romanti...
